Test di Cooper

Per controllare il vostro stato di forma potete riutilizzare il test di Cooper già usato durante le attività didattiche a scuola. Sul vostro telefonino accedere a google Maps dal punto di partenza e camminare o correre per 12 minuti . Al termine di questo tempo verificare il punto di arrivo e calcolare la distanza percorsa. Dopo aver eseguito esercizi di respirazione e “stretching” potrete autovalutare la vostra prestazione secondo la sottostante tabella:

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