Test di Cooper

Per controllare il vostro stato di forma potete riutilizzare il test di Cooper già usato durante le attività didattiche a scuola. Sul vostro telefonino accedere a google Maps dal punto di partenza e camminare o correre per 12 minuti . Al termine di questo tempo verificare il punto di arrivo e calcolare la distanza percorsa. Dopo aver eseguito esercizi di respirazione e “stretching” potrete autovalutare la vostra prestazione secondo la sottostante tabella:

prevenzione Covid 19

La presenza del virus Covid 19 impone di rispettare la distanza di sicurezza tra le persone che abbiamo già utilizzato nelle esercizioni pratiche di attività motorie e che equivale ad un braccio disteso dalle persone o atleti.

Regole sulla Mobilita’

Si ringraziano gli autori degli spot e dei testi istituzionali, delle immagini e gif prelevati da siti internet gratuiti ed utilizzati a soli fini didattici.