20 skip e 80 voglia di fare

In questo periodo di stasi, l’estate sembra ormai quasi un’oasi.
Molti hanno rinunciato alla prova costume. Ma noi della Fenice ci crediamo: con questo primo tutorial inizia il percorso atletico che ci porterà a non dover modificare il guardaroba di qualche taglia in più.
Detto questo, buon esercizio fisico a tutti.

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Presentazione del tutorial (a cura della prof.ssa Viviana Zito)

Alleniamoci insieme: ginnastica a casa

Il prof. Gualtiero de Moja presenta una lezione di tonificazione per i grandi gruppi muscolari da eseguire a corpo libero.
La lezione comprende la fase di riscaldamento, una di tonificazione di base e lo stretching finale e dura 23’.
Si consiglia di ripetere la lezione almeno altre 2 volte durante la settimana. E’ consigliato munirsi di tappetino.

Si precisa che gli esercizi vengono suggeriti ad esclusivo titolo informativo e non costituiscono attività didattica curriculare.
La scuola e gli autori dei singoli video sono pertanto esentati da ogni responsabilità per eventuali danni a cose e persone derivanti dall’esecuzione delle attività proposte.

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